Blog Spotuj
Poradniki, inspiracje i praktyczne wskazówki dla osób trenujących oraz trenerów personalnych: treningi stacjonarne, online, plany, motywacja i praca z klientami.
Wprowadzenie
Jeśli siedzisz 6–10 godzin dziennie i plecy „odzywają się” głównie po pracy, to nie jesteś zepsuty/a. Jesteś po prostu… człowiekiem w świecie krzeseł. Problemem rzadko bywa jedna…
Wprowadzenie
Jeśli zaczynasz od zera, to nie potrzebujesz „idealnego planu”. Potrzebujesz planu, który: - jest prosty, - da się powtarzać, - uczy techniki, - daje postęp bez kontuzji i bez zaj…
Wprowadzenie
„HIIT czy cardio? Co lepsze na odchudzanie?” To jedno z najczęstszych pytań w fitnessie, bo wszyscy chcą jednej prostej odpowiedzi na temat, który… nie jest prosty. Dobra wiadomoś…
Wprowadzenie
Odchudzanie nie jest tajemnicą ani „detoksem”. To w 90% zarządzanie energią (kaloriami) i zachowaniami, które sprawiają, że deficyt da się utrzymać bez cierpienia jak w średniowie…
Wprowadzenie
Pytanie „ile kosztuje trener personalny” pojawia się zawsze wtedy, gdy ktoś już chce zacząć trenować, ale nie chce zostać zrobiony w konia. I słusznie. Ceny w Polsce potrafią się…
Wprowadzenie
Rynek fitness w Polsce staje się coraz bardziej konkurencyjny. Bycie świetnym trenerem to dziś za mało – musisz być też sprawnym marketingowcem i administratorem własnego biznesu.…
