Narzędzia

Darmowe kalkulatory fitness. Wpisujesz liczby, dostajesz liczby. Magia XXI wieku.

Kalkulator kalorii (TDEE) + makro

Oblicz BMR, TDEE i sugerowane makro.

Wylicz maks na jedno powtórzenie.

Interpretacja BMI oraz WHtR.

Szacowanie BF% metodą US Navy.

Tempo zmiany masy i kcal dziennie.

Strefy HRmax i Karvonen.

Czy kalkulatory są darmowe?

Tak. Nie pobieramy opłaty za wpisywanie liczb i oglądanie liczb.

Czy wyniki są dokładne?

To estymacje. Najlepsze jako punkt startowy i do monitorowania trendu.

Który kalkulator wybrać na start?

Najczęściej: TDEE do kalorii i BMI/WHtR do szybkiej oceny proporcji.