Blog Spotuj
Poradniki, inspiracje i praktyczne wskazówki dla osób trenujących oraz trenerów personalnych: treningi stacjonarne, online, plany, motywacja i praca z klientami.
Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym we Wrocławiu?
We Wrocławiu nie brakuje siłowni, klubów fitness i trenerów. To oczywiście plus. Ale też klasyczny problem dużego wyboru: łatwo się pogubić. Trener personalny może pomóc szczególn…
TL;DR – szybkie porównanie
Masło orzechowe - więcej białka - więcej zdrowych tłuszczów - mniej cukru Nutella - dużo cukru - mniej białka - więcej przetworzonych składników Jeśli celem jest zdrowsza dieta, z…
Szukając trenera personalnego w Warszawie, łatwo wpaść w chaos.
Jedni trenerzy obiecują szybkie efekty, inni pokazują idealne sylwetki na Instagramie, a jeszcze inni kuszą promocjami i pakietami startowymi. Problem w tym, że sama cena albo lic…
Najczęściej pojawia się pytanie:
czy Cola Zero jest lepsza niż Pepsi Max? Oba napoje nie zawierają cukru i mają praktycznie 0 kcal, ale różnią się: - składem - smakiem - użytymi słodzikami W tym artykule porównam…
Wstęp
Jedno z najczęściej zadawanych pytań w świecie fitness brzmi: ile kroków dziennie trzeba robić żeby schudnąć? Wiele osób słyszało o magicznej liczbie 10 000 kroków dziennie. Ale c…
Wstęp
Jedno z najczęściej zadawanych pytań w świecie fitness brzmi: ile białka dziennie powinienem jeść? Białko jest kluczowym składnikiem diety, szczególnie jeśli: - chcesz budować mię…
Wstęp
To jedno z najczęściej wpisywanych pytań w Google: „Dlaczego nie chudnę mimo diety i treningu?” Wiele osób zaczyna ćwiczyć, zmienia dietę, a mimo to waga stoi w miejscu. Frustrują…
Wstęp
Każdej wiosny w Google pojawia się to samo pytanie: czy da się zrobić formę na wakacje? Dobra wiadomość jest taka, że tak – jeśli masz około 10–12 tygodni, możesz znacząco poprawi…
Wstęp
Jeszcze niedawno trening personalny oznaczał jedno: spotkanie z trenerem na siłowni. Dziś coraz więcej osób korzysta z treningów online, które pozwalają współpracować z trenerem p…
